4 เคล็ดลับนอนบนเครื่องบินยังไง ให้หลับลึกขึ้น

ใครที่เดินทางไกลบ่อย ๆ โดยเฉพาะไฟลต์ข้ามประเทศ คงเข้าใจดีว่า “นอนบนเครื่องบิน” ไม่ใช่เรื่องง่ายเลย ทั้งเสียงรบกวน แอร์เย็น ท่านั่งไม่สบาย หรือคอเคล็ดจากการเผลอหลับผิดท่า วันนี้เรามี 4 เคล็ดลับง่าย ๆ ที่ช่วยให้คุณนอนหลับลึกขึ้นระหว่างบิน พร้อมแนะนำตัวช่วยเด็ดอย่าง หมอนรองคอเครื่องบิน ที่สายเดินทางควรมีติดกระเป๋าไว้!

 1. เลือกที่นั่งให้เหมาะกับการนอน

ถ้าเลือกได้ ลองเลือกที่นั่งติดหน้าต่าง เพราะคุณจะสามารถเอนศีรษะพิงได้ แถมไม่มีคนเดินผ่านบ่อย และไม่ต้องลุกให้คนข้างในออกบ่อย ๆ ด้วย เมื่อนั่งติดหน้าต่าง ควรพก หมอนรองคอเครื่องบิน ไปด้วย จะช่วยประคองคอให้อยู่ในท่าที่เหมาะสม ไม่ปวดเมื่อยเมื่อตื่น

2. ใช้หมอนรองคอเครื่องบินแบบเมมโมรีโฟม

หมอนรองคอมีหลายแบบ แต่ถ้าอยากนอนหลับสบายจริง ๆ แนะนำให้เลือก หมอนรองคอเครื่องบิน ที่สามารถช่วยกระจายน้ำหนักและรองรับต้นคอได้ดีกว่าแบบทั่วไป หมอนดี ๆ จะช่วยลดการเคลื่อนไหวของคอเวลาคุณหลับ ช่วยให้คุณนอนนานขึ้นโดยไม่สะดุ้งตื่น

3. ปิดเสียงรบกวนด้วยหูฟังตัดเสียง หรือที่อุดหู

เสียงเครื่อง เสียงผู้โดยสาร หรือเสียงเด็กอาจทำให้หลับยาก ลองพกหูฟังตัดเสียง (Noise Cancelling) หรือที่อุดหูติดกระเป๋าไว้ เพิ่มความสงบให้การนอนบนเครื่องบินได้มาก และเมื่อใช้คู่กับ หมอนรองคอเครื่องบิน ก็เหมือนได้ห้องนอนเล็ก ๆ ส่วนตัวกลางอากาศเลย

 4. ใส่เสื้อผ้าสบาย ๆ และนำผ้าคลุมหรือเสื้อกันหนาวบาง ๆ ติดตัว

อุณหภูมิบนเครื่องมักจะเย็นกว่าปกติ หากคุณหนาวจนตัวเกร็ง ก็จะหลับยากขึ้น ลองใส่เสื้อผ้านุ่ม ๆ ยืดหยุ่น และอย่าลืมพกผ้าคลุมบาง ๆ หรือฮู้ดติดตัวไว้ พร้อมกับพก หมอนรองคอเครื่องบิน ติดกระเป๋าเสมอ จะช่วยให้คุณพร้อมหลับทุกเมื่อที่มีโอกาส

การนอนบนเครื่องบินให้หลับลึก ไม่ได้ขึ้นอยู่กับแค่ความเหนื่อยล้า แต่เป็นเรื่องของการเตรียมตัวให้พร้อมด้วย ทั้งการเลือกที่นั่ง อุปกรณ์กันเสียง และที่ขาดไม่ได้คือ หมอนรองคอเครื่องบิน ที่ดี ซึ่งช่วยพยุงต้นคอและปรับท่านอนให้อยู่ในแนวที่ผ่อนคลายที่สุด ใครที่ยังไม่มี หมอนรองคอเครื่องบิน ดี ๆ ติดตัว ลองลงทุนสักอัน แล้วจะรู้ว่า “การหลับสบายบนเครื่องบิน” เป็นเรื่องที่เป็นไปได้จริง!