การขับรถเป็นเวลานานอาจทำให้เกิดอาการ ปวดคอ ปวดหลัง ปวดไหล่ ได้ง่าย โดยเฉพาะถ้าท่านั่งไม่ถูกต้อง
วันนี้เรามี 3 ท่านั่งที่ช่วย ลดอาการปวดเมื่อยตัวระหว่างขับรถ พร้อมกับตัวช่วยดีๆ อย่าง หมอนรองคอ
ที่ทำให้ขับรถสบายขึ้นมาแนะนำกัน
1. ท่านั่งหลังตรง ปรับเบาะให้อยู่ในตำแหน่งที่เหมาะสม
การนั่งขับรถที่ดีควรให้แผ่นหลังแนบกับพนักพิงเบาะ ไม่เอนมากไปหรือตั้งตรงเกินไป โดยปรับองศาประมาณ 100-110 องศา และให้เบาะอยู่ในระดับที่มองถนนได้ถนัด แขนไม่ตึงหรือเกร็งเกินไป
2. ท่านั่งที่ช่วยรองรับหลังและสะโพก
หลายคนมักจะรู้สึกปวดเอวหรือปวดหลังส่วนล่างเมื่อขับรถนานๆ เพราะกระดูกสันหลังไม่ได้อยู่ในแนวที่ถูกต้อง แนะนำให้ใช้ หมอนรองหลัง หรือม้วนผ้าขนหนูเล็กๆ รองที่หลังส่วนล่าง จะช่วยพยุงกระดูกสันหลังให้อยู่ในตำแหน่งที่เหมาะสม
3. ท่านั่งที่ช่วยลดแรงกดที่ไหล่และแขน
บางครั้งการจับพวงมาลัยผิดท่า อาจทำให้เกิดอาการปวดไหล่หรือแขนได้ แนะนำให้วางมือบนพวงมาลัยที่ตำแหน่ง 9 และ 3 นาฬิกา (หรือ 10 และ 2 นาฬิกาสำหรับบางคน) เพื่อให้แขนอยู่ในท่าที่สบาย ไม่เกร็งเกินไป
สรุป
การขับรถเป็นเวลานานอาจทำให้เกิดอาการปวดเมื่อยตัวได้ แต่สามารถบรรเทาได้ด้วย ท่านั่งที่ถูกต้อง และการใช้อุปกรณ์เสริมอย่าง หมอนรองคอ และหมอนรองหลัง ที่ช่วยรองรับสรีระให้เหมาะสม ทำให้ขับรถได้นานขึ้นโดยไม่รู้สึกเมื่อยล้า
Comments