ไมเกรนดีขึ้น แค่มีหมอนรองคอ

ไมเกรนไม่ใช่แค่ปวดหัวธรรมดา แต่เป็นอาการปวดที่ทรมาน ทั้งปวดตุบ ๆ หนักหัว มึนงง แสงจ้าหรือเสียงดังก็ยิ่งกระตุ้นให้แย่ลง หลายคนอาจไม่รู้ว่า ต้นตอของไมเกรนบางครั้งก็เริ่มจาก “ท่านอน” และ “หมอน” ที่ใช้ โดยเฉพาะ หมอนรองคอ ที่สามารถช่วยบรรเทาไมเกรนได้มากกว่าที่คิด!

ทำไมหมอนรองคอถึงช่วยเรื่องไมเกรน?

• รองรับแนวกระดูกคออย่างเหมาะสม หมอนรองคอที่ออกแบบตามสรีระ จะช่วยประคองกระดูกต้นคอให้อยู่ในแนวตรง ลดการกดทับของกล้ามเนื้อและเส้นประสาทที่อาจเป็นสาเหตุของอาการไมเกรน

• ลดอาการเกร็งของกล้ามเนื้อบริเวณไหล่และคอ คนที่ใช้หมอนปกติซึ่งไม่พอดีกับสรีระ อาจทำให้เกิดอาการเกร็งของกล้ามเนื้อบริเวณไหล่และคอ ซึ่งส่งผลต่อเส้นประสาทที่เชื่อมไปยังศีรษะ การใช้หมอนรองคอที่ดีจะช่วยคลายความตึงเหล่านี้ และลดความถี่ของอาการปวดไมเกรน

• หลับลึกขึ้น ไม่สะดุ้งตื่นกลางดึก หลายครั้งที่ไมเกรนกำเริบ เพราะนอนหลับไม่สนิท หมอนรองคอที่พอดีจะช่วยให้คุณนอนหลับต่อเนื่อง หลับลึกขึ้น และลดโอกาสที่ไมเกรนจะตามมาในวันถัดไป

  
  

เลือกหมอนรองคอแบบไหนดีถึงจะช่วยได้จริง?

• เลือกวัสดุที่ยืดหยุ่นและคืนตัวได้ดี เช่น memory foam ที่รองรับแรงกดและปรับตามรูปร่างได้

• ดีไซน์ตามหลักสรีระ มีส่วนเว้าสำหรับรองคอโดยเฉพาะ

• ไม่สูงหรือต่ำเกินไป เพราะหมอนที่สูงเกินไปก็อาจทำให้คอตก และเพิ่มความตึงเครียดที่ต้นคอ

  
  

หมอนรองคออาจดูเหมือนของเล็ก ๆ แต่กลับช่วยให้สุขภาพดีขึ้นอย่างคาดไม่ถึง ทั้งช่วยรองรับกระดูกคอ ลดอาการตึงของกล้ามเนื้อ และทำให้หลับสนิทมากขึ้น ถ้าคุณกำลังมองหาทางแก้ไมเกรนแบบง่าย ๆ ลองเริ่มจาก หมอนรองคอ ดีๆ สักใบ อาจเปลี่ยนการนอนและชีวิตคุณไปเลยก็ได้